【続・筋トレで体重を増やしたい】

皆さん、おはこんにちこんばんは！ノーブンです。今日は家に追加のダンベルプレートが１０キロ、amazonから届きました。ダンベルやバーベルにプレートを増やして太らせていく作業ってたまらなくイイ！ですよね。ロールプレイングゲームのレベル上げをしているような感覚でたまりませんよね、フフフ。ちなみに家庭内のトレーニング道具を置いている部屋を私はハウスジムと呼んでいますが、妻は納屋と呼んでいます・・・。納屋ってorz。マジ卍。では気を取り直して前回の続きからです。テーマは「筋トレで体重を増やす」です。主に体重がなかなか増やせない少食・痩せ形の人に向けて書いていますが、体重をもう少し減らしたい人にも役立つ内容かと思いますので最後までお読みいただけると幸いです。前回の記事→筋トレして体重を増やしたい！で３つのポイントの内、1つをお伝えしましたので、今日は２つめのポイントからです。

結論から言うと、多くの場合は必要である。と言うのが答えなのかなと私は思います。例えば、胃袋が非常に丈夫かつ、お相撲さんのように運動後に大量の食事を食べることができる環境にある方は必要ないかと思います。多くのサイト、トレーニング本等で言われるように筋肉をつけるためには、栄養バランスの取れた食事をとることが極めて大切ですが、とりわけタンパク質と炭水化物をしっかりとるということが体を大きくする上では非常に大切です。体重÷1000×2以上のタンパク質は1日に摂るべしといわれています。体重60キロ＝60000グラムの人なら、120グラムのタンパク質を日にとれると理想的です。これを食品でとるのはなかなか大変なので、トレーニーの人たちはプロテインを使うわけです。1日に2回とか3回の摂取が推奨されていますが、ガチのボディビルダーの方とかになると、2時間ごとにプロテインを入れたりするそうです。ちなみに私の場合、日に4回以上プロテインを飲むと、もれなくPPキャンディを舐めた時のウーロンみたいになります。（分からない方はググってくださいね。ギャルのパンティーおーくれ。）そこで私の場合は、休日のトレーニングを昼からする日はトレーニング後と夜寝る前の2回、平日の夜寝る前に筋トレをする日はトレーニング後に1回プロテインを飲むようにしています。ちなみに、私が飲んでいるプロテインはSAVASのウエィトアップです。付属のスプーンで摺り切り3杯を牛乳300ｍｌで溶いて飲んでいます。バナナ味で味もおいしいです！ちなみにプロテインの中には、ひどい味でとても飲めないものもあるので十分気を付けてくださいね。！

前述のとおり、まず一つ目の理由は味が美味しいからです。わざわざ赤字でジャンプアップさせて太字で書くようなことじゃないと思うかもしれませんが。それほどのことなんです。侮るなかれ、プロテインの中にはほんとにう●こを食べているような味のものがあるんです！ちなみ念のため言っておきますが、私はう●こを食べたことはありませんよ。ストレス過剰な犬とかじゃありませんからね。多分、う●こってこんな味だろうなーと思わせるような匂いと味ということです。（低レベルな内容ですいません。）そして、もう一つの大きな理由がありまして、それはあるとても素敵な出会いだったのです。トレーニングを始めたころ、どうやらプロテインなるものを飲んだほうが良いと聞いた私はドン・キホーテのプロテイン売り場にいました。そこで、どれを選んだものか首をかしげていました。と言うのも一つ前に買ったプロテインのバニラ味がまずくて、違う味が良いなと思っていたからです。バナナが好きだったことと、体重を増やしたいと考えていたことから結局、ＳＡＶＡＳウエイトアップの700グラム缶（お試しのつもりだったので一番小さいやつ）を手に取ってレジに行こうとすると、とても人の良さそうな老紳士に声をかけられました。何だろう、お金なら少ししか貸せませんよ。と的外れなことを思った私にその方はニッコリと微笑んで言いました。「ＳＡＶＡＳ良いですよね、私が作ったんですよ。それ。そのプロテインの開発チームに私、いたんです。」ええ！？そう、その方はＳＡＶＡＳプロテインの産みの親の方だったのです。う●この話の後に書いて本当にすいません。そこで、息をするように嘘をつく私はその方に「ええ！プロテインと言ったらちょっとこれ以外には考えられませんね！」といただいた笑顔に負けない良い笑顔で返しました。それ以来、嘘を本当にすべく私はそのプロテインを飲み続けているのです。本当においしいですしね！